Chockma

Herzlich willkommen

Entspannungstechniken

Autogenes Training

Eine sehr wirksame Methode zur Vorbeugung des Burn Out Syndroms, 

bei Schlafstörungen, etc.

 

Ist sehr leicht erlernbar.

 

Grundstufe: 8 Einzelsitzungen à 60 Min  240 €

 

Bei Kleingruppen ab 2-3 Personen à 180 €

 

Es werden demnächst auch Gruppenabende angeboten.



Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Bei der PMR handelt es sich eher um eine Körper betonte Art der Entspannung.

Einzelne Muskeln werden nach an- und entspannt und dem Körper somit gezeigt wie sich Entspannung anfühlt.

 

Einzelsitzung  60 Min  40.-


Bei Kleingruppen ab 2 - 3 Personen a`30.- €


Angebot:  4 Einzelsitzungen a` 90 Min   120.- €



Fantasiereisen / Imaginationsarbeit

Durch meine langjährige schamanische Praxisarbeit ist mir dieser Bereich der Entspannungsarbeit sehr ans Herz gewachsen.

Ich praktiziere verschiedene Formen, teils mit Unterstützung einer Trommel oder Meditationsmusik.

Der Klient wird durch eine geführte Geschichte auf eine mentale Reise geschickt, auf der er Energie tanken, neue Eindrücke sammeln und Lösungsansätze für verschiedene Problemstellungen finden kann.

Manche Reisen dienen rein zur Entspannung und Aufheiterung, andere wiederum bei konkreten Anlässen zur Unterstützung und Hilfe.

Besonders gerne nutze ich diese Technik zur Unterstützung bei Depressionen, Angstzuständen und tiefer Erschöpfung.          

Manchmal reicht es schon nur den Blickwinkel auf eine bestimmte Sache zu ändern.

 

Einzelsitzung  60 Min  40 €


Bei Kleingruppen ab 2-3 Personen à 35 €